OlympicLab: що таке – Здоровий спосіб життя (Healthy Lifestyle)?

Знайомимо наших читачів з одним із найважливіших понять проекту НОК України OlympicLab – здоровий спосіб життя

Здоровий спосіб життя та спорт – це модно! Бути здоровим – це модно!

Здоровий спосіб життя – це оптимальний режим роботи і відпочинку, збалансоване харчування та водний режим, достатня рухома активність, дотримання правил особистої гігієни, загартування, відсутність згубних звичок, толерантне ставлення до інших, позитивне сприйняття життя.

 

Приблизний режим дня для школяра:

7:00 – Підйом, ранкова гімнастика, гігієнічні та загартовуючі процедури
7:30 – Сніданок
8:00 – Школа
14:30 – Обід
15:00 – Пообідній відпочинок (прогулянка, зайняття у спортивних секціях, рухливі ігри з друзями, розваги)
17:00 – Виконання домашнього завдання
19:00 – Вечеря
19:30 – Вільний час (творча діяльність, читання, музика, домашні справи)
21:00 – Підготовка до сну (прогулянка перед сном, гігієнічні процедури)
21:30 – Сон

 

 

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *